பலன் தரும் வாராந்திர மாத்திரைப் பெட்டி வழக்கம்

உங்கள் ஆறு சரிபார்ப்புகள்

1. 1

   நிரப்ப ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

   ஞாயிறு மாலை போல, பொதுவாக வீட்டில் இருக்கும் நேரத்தைத் தேர்ந்து, ஒவ்வொரு வாரமும் அதைக் கடைப்பிடியுங்கள்.

2. 2

   எழுதிய பட்டியலிலிருந்து நிரப்புங்கள்

   நினைவிலிருந்து அல்ல, உங்கள் மருந்துப் பட்டியலைப் பயன்படுத்துங்கள்; எந்த மருந்தையும் பெட்டியில் வைக்கக் கூடாதா என்று மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

3. 3

   ஒரு வாரத்தை ஒரே அமர்வில் நிரப்புங்கள்

   பொதிகளை முன்னால் வைத்துக்கொண்டு, ஒரு நேரத்தில் ஒரு மருந்தை முழு வாரத்துக்கும் நிரப்புங்கள்.

4. 4

   பொதிகளையும் துண்டுச்சீட்டுகளையும் வைத்திருங்கள்

   அசல் பொதிகளை இழுப்பறை அல்லது பெட்டியில் வையுங்கள். ஏதாவது வித்தியாசமாகத் தெரிந்தால் ஒவ்வொரு மாத்திரையும் என்ன என்பதை அது சொல்லும்.

5. 5

   நினைவூட்டல்களுடன் பொருத்துங்கள்

   நாளின் ஒவ்வொரு நேரத்துக்கும் Oclo நினைவூட்டலை அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்; தொலைபேசி ஒலிக்கும்போது அந்த அறையைத் திறக்கலாம்.

6. 6

   எடுக்கும்போதே பதிவு செய்யுங்கள்

   அறிவிப்பில் எடுத்தது என்பதைத் தட்டுங்கள். இரவில் ஓர் அறை நிரம்பியே இருந்தால், எந்த டோஸ் என்பதை வரலாறு காட்டும்.

Oclo ஒரு நினைவூட்டல் மற்றும் பதிவுக் கருவி; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. ஒவ்வொரு மருந்தையும் எப்படி, எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்று மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.