கடைசியாகச் சரிபார்த்தது: 13 அக்டோபர் 2026 · RisuLabs
என் அறிகுறிக் குறிப்பேடு
பெயர்
மாதம்
தேதி
நேரம்
லேசானது
மிதமானது
கடுமையானது
எடுத்த மாத்திரை
உணவு
தூக்கம்
குறிப்பு
எப்படிப் பயன்படுத்துவது
உணர்ந்ததை எழுதுங்கள். தேதி, நேரத்தை எழுதி, எவ்வளவு தீவிரம் என்பதை டிக் செய்து, உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் சிறு குறிப்பைச் சேருங்கள்.
உண்மையான அளவில் அச்சிடுங்கள். “Fit to page” அல்ல, “Actual size” என்பதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்; டிக் செய்ய வசதியாகக் கட்டங்கள் பெரிதாக இருக்கும்.
சந்திப்புகளுக்குக் கொண்டு செல்லுங்கள். நினைவில் வைக்க வேண்டியதில்லை என்பதற்காகப் பக்கத்தைக் கொண்டு செல்லுங்கள். குறிப்புகளின் பொருள் என்ன என்று மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
தாளில் என்ன உள்ளது
மேலே பெயர், மாதம் வரிகள்
ஒவ்வொரு பதிவுக்கும் தேதி, நேரத்துடன் ஒரு வரிசை
மூன்று தீவிரக் கட்டங்கள்: லேசானது, மிதமானது, கடுமையானது
எடுத்த மாத்திரை, உணவு, தூக்கம், குறிப்புக்கு நெடுவரிசைகள்
இது உங்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டுமா?
அறிவிப்பிலிருந்தே Oclo டிக் செய்து, மருத்துவருக்கான வரலாற்றைச் சேமிக்கும். இலவசம், கணக்கு தேவையில்லை.